Profilaktyka serca

Specjalistyczne badania to podstawa w przypadku chorób serca. Jednak dużo o zdrowiu naszego serca może nam powiedzieć także regularna obserwacja naszego ciała. Jest wiele prostych do zauważenia sygnałów świadczących o sprawnym lub niedomagającym układzie krążenia. Ich znajomość, oraz odpowiednia profilaktyka serca pozwolą nam lepiej troszczyć się o nasze serce i układ krwionośny.

Co świadczy o sprawnym układzie krążenia:

• Rumiane policzki i zdrowa skóra twarzy
• Elastyczny kręgosłup
• Zdolność do biegu truchtem przez 10 minut lub dłużej
• Spokój i racjonalne podejście do rozwiązywania codziennych problemów
• Prawidłowe ciśnienie krwi, które nie przekracza 130/85 mmHg
• Przenikliwy, sprawny umysł oraz dobra pamięć
• Ciepłe palce u rąk i u nóg nawet w ciepłe dni

Sygnały mogące wskazywać na chorobę serca:

• Biało-żółty kolor skóry, zwłaszcza w okolicy szyi i twarzy
• Zimne stopy i dłonie
• Bóle w okolicy serca przy wysiłku fizycznym
• Stale wysokie ciśnienie tętnicze, przekraczające 140/90 mmHg
• Słaba kondycja – nie możemy biec spokojnym tempem dłużej niż 2-3 minuty
• Osłabiona pamięć, narastające niezadowolenie
• Słabe włosy, częste zmarszczki na szyi i twarzy. Żyły na nogach i rękach często są wyraźnie widoczne przez skórę.